花10分钟,做一道菜海兔花肉菜花家常小

这是一道家常小炒，味道鲜美可口又营养丰富，海兔是海兔科海洋腹足类的统称，又称海蛞蝓，其头上两对触角突出如兔耳，因此得名，海兔属于浅海贝类，贝壳已经退化为内壳，背面有透明薄壳皮，分布于世界暖海区域，其胶质丝卵袋的干制品称“海粉丝”或“海挂其胶质丝卵袋的干制品称“海粉丝”或“海挂面”，传统医学认为，海粉丝具有清热解毒、润肺止咳、软坚散结等功效。现代研究也显示，海兔科动物中提取的多种成分具有较强的抗肿瘤活性，搭配上有机菜花和花肉，营养翻倍哟……By踏月色而来用料有机菜花克海兔干30个五花肉克青尖椒1个小葱头10克大蒜4瓣花椒2颗花生油15克料酒6克生抽8克鸡精1克盐适量做法步骤1、首先备齐所有的食材。2、把海兔清洗干净后，用清水浸泡半小时。3、把有机菜花用手撕成小块。4、青尖椒洗净后，用刀切成大片。5、小葱头用刀切成小丁，大蒜去皮后，切成薄片。6、五花肉洗净后，用刀切成薄片。7、锅中倒入适量的清水烧开，锅中放入少许盐，把菜花进行焯水1分钟后，捞出沥干水分备用。8、另起锅烧热后，倒入花生油烧至六成热时，小火先炸香花椒后，大火爆香小葱头和蒜片。9、这个时候加入五花肉，继续大火翻炒片刻。10、看见五花肉，变成白色的时候，加入料酒。11、再加入生抽调味调色。12、大火继续翻炒至所有的食材混合均匀。13、加入浸泡后洗净的海兔，大火继续翻炒均匀。14、这个时候加入焯过水的菜花，大火继续翻炒均匀。15、根据个人口味，加入适量的盐调味。16、再加入鸡精增加口感。17、加入切片的青尖椒。18、大火继续翻炒至所有的食材，混合均匀即可关火。19、清爽鲜美不油腻，下饭和配粥，都是爽歪歪。20、成品一小贴士菜花炒之前，一定要焯一下水，这样能去除菜花本身的苦味哟……去豆果美食，参加炫父活动，赢大奖！喜欢这个食谱记得收藏、

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