“人之所以要旅行，不是为了抵达目的地，而是为了享受旅途之中带来的乐趣”
——歌德
在最幸福的国度，与中国最优秀的瑜伽导师一起唤醒，享受陌生与遥远带来的新奇与魔力；让我们一起用心体验，获得安慰与力量，感受神秘国度的疗愈。
在新的一年伊始，让我们和董娟老师一起，在那高原的山脉间，让瑜伽和冥想帮助我们积极的吸引能量，找到外在世界与内在的真实与平衡。让音乐与唱诵，冥想与瑜伽指导你，在高原湖泊以及悠扬的风中净化深层意识。
年1月15日--1月21日七天六晚不丹瑜伽静修行程
1月15日第一天：抵达帕罗–廷布
您将搭乘不丹国家航空抵达帕罗国际机场，在晴朗的日子里，您可以欣赏到喜马拉雅雪山山巅雪景。帕罗国际机场是世界上最为壮观的山地机场之一，坐落于山峰环抱的河谷中。我们的向导会在帕罗机场通过海关后的出口处恭候您的到来。此处海拔米。之后驱车15分钟抵达酒店办理入住。在酒店休整后，我们会带领大家前往当地特色的餐厅享受午餐。
首都廷布将是您更加了解我们独特生活环境的绝佳地方。在这里，您会看到身着传统红袍的修行者，条纹帼(gho)的男士和色彩鲜艳的旗拉(kira)的女士的时候，感受当地的风俗习惯。
在首都廷布我们为您安排安静舒适的TermaLincaResortandSpa酒店，在办理入住之后，我们从游览一些重要景点开始为大家解锁不丹这个神秘的国度。
美食之美在于食材
不丹国的食品养殖和种植过程没有任何转基因或者农药污染，那一份纯天然的美好味道令人记忆犹新，美日新鲜蔬果的菜品回味如此淳朴，却赋予了旅途辛劳的满足感。不丹国烹饪口味偏辛辣，有些印度与西藏的菜系影响，有任要求或忌口都可以提前与导游协调安排，无需担心。我们衷心的希望您能够品味不丹美食带来的的幸福。
午餐后，我们会在廷布市中心享受休闲时光，简单游览。如果您希望在参观一些重要的佛学院及寺院时穿着不丹传统服饰，可以在此选购。这里是不丹最大的商品区之一。也可按您的意愿享受咖啡时光或者逛逛镇上的当地手工艺品店、书店、布料店等。
18:00晚餐，请大家提早休息，养足精神适应这里的高原环境，迎接我们的不丹之旅。
1月16日第二天：廷布
7:30-9:00瑜伽早课。
9:00-10:00请大家享受早餐时光。
11:00我们出发前往章岗寺，这是廷布最古老的寺院之一。它像一个堡垒，隐匿在树林之中，高居在廷布的一个小山丘上，从半山可以眺望整个廷布山谷的美丽好风光。章岗寺由不丹宗教之父，来自西藏热隆的帕久竹贡西博于12世纪选址兴建，是一座保佑小孩子的寺庙。父母会依照传统惯例，来这里为新生儿求得吉祥的名字或是向守护神Tamdrin（在圣地左侧）祈求孩子的健康。孩子们会被寺院的金刚橛保佑，并被赐予圣线。
之后驱车前往昆色颇章国家自然公园，在这里您可以参观不丹最大的青铜佛像，高英尺。
13:00在当地特色餐厅享用午餐之后，驱车前往西姆托卡宗。西姆托卡宗建于年，它是不丹的第一座宗堡垒建筑，内有精美的佛教壁画和雕刻。“Stimtokha”的意思是“恶魔之石”，传说该石曾对当地造成极大恐惧，堡垒就是为了遏制岩石里的恶魔所建造。如今，它已成为不丹首屈一指的佛学院，是不丹的国家名片。
16:00大家可以按照自己的意愿在廷布镇闲逛休息，或者驻留咖啡厅享受茶歇。
我们会在参观不丹国家纪念碑之后结束一天的行程,国家纪念碑是为纪念不丹第三位国王吉格·多吉·旺楚克（-）于年建造。其金黄色的尖顶和钟声已经成为廷布市的地标。
18:00驱车返回酒店
19:00享用晚餐后返回廷布TermaLincaResortandSpa酒店休息
1月17日第三天：廷布
7:30-9:00瑜伽早课。
9:00-10:00请大家享受早餐时光。
11:00我们将前往沙力修道院参观，该寺庙由不丹第一位统治者，不丹国父阿旺朗杰仁波切于年兴建，现今主要用于藏传佛教中南部竹巴嘎举传承的进修中心。修道院位于廷布北方15公里处，坐落在Dodeyna路上方的一座山上，从陡峭的山坡上步行到达大约需要1个小时。我们会为您准备茶和热水在寺院小憩。
13:00在当地特色餐厅享用午餐之后，我们将参观廷布大西丘宗，这是一座独具不丹建筑特色的堡垒和佛学院。
下午或可在当地咖啡厅茶歇后返回酒店休息。在酒店，您可以预约享受全身按摩以及不丹特色热石浴（分钟）。
19:00晚餐后返回廷布TermaLincaResortandSpa酒店休息。
1月18日第四天：廷布–帕罗
7:30-9:00瑜伽早课。
9:00-10:00请大家享受早餐时光。
早餐后，我们会驱车返回帕罗山谷，路程预计两个半小时。我们会经过海拔米的多曲拉山口。途中我们会参观游览位于山谷西侧悬崖边的宗达卡寺。
13:00在当地特色餐厅享用午餐。
午餐后，参观游览东切寺。这是一座非常古老的寺院，由铁桥尊者唐东杰布于年建造。这座寺庙最初是为降服恶魔而建，因此牢牢地扎根于地上。共分三层，分别代表地狱、世间和天堂。很多当地人平日经常来此参拜。
之后，我们将前往帕罗宗–又名日蓬宗，这座始建于15世纪的大宗堡/修道院，同样也是地方行政中心。
傍晚可在当地咖啡厅茶歇休息，或在帕罗镇中享受休闲时光，选购当地手工艺品。
此后入住帕罗ZhiwalingResort酒店，这是不丹唯一本地人经营的五星级酒店，其特色鲜明，不仅及具不丹特色的雕梁画柱装饰，酒店环境美丽如画。
1月19日第五天：帕罗
7:30-9:00瑜伽早课。
9:00-10:00请大家享受早餐时光。
早餐后11:00我们将参观位于廷布山谷顶峰的桑纳错克尔佛教学院。在这里，您将有机会看到僧侣们的日常祷告。我们将在这里享受茶歇，领略整个山谷的美景。
13:00在当地特色餐厅用餐。
我们会继续前往杜克耶堡，其名意思是“胜利的堡垒”。透过这座古遗址在天气比较晴朗的情况下你可以欣赏到它背面耸伟高大的不丹圣峰-桌木拉日峰，景色非常壮观。
此后返回酒店，预计19:00享用酒店自助晚餐。
1月20日第六天：帕罗
早餐后，我们将做好准备，朝圣不丹国的象征之一，最著名的“虎穴寺”。这座被誉为国内最受尊崇的佛教寺庙是佛教徒最重要的朝圣地之一，也是喜玛拉雅最神圣的地点。
虎穴寺最高海拔米，我们将经过美丽的松树林和绿油油的树丛，徒步需要两个小时左右抵达，登山途中会经过咖啡厅，有着观赏虎穴寺的绝佳视角，五色经幡飘扬着，飞流直下的瀑布之上，在岩壁边的虎穴寺近在眼前。
传说中，莲花生大师曾于8世纪骑一匹飞虎从印度至此地降落而得名，您将感受到那威严的美景。寺院气势庞伟，建于17世纪，在米深的岩石悬崖上沿河谷依山建成，远远仰望它，鲜白墙身与藏红鲜黄的屋顶在阳光下闪闪发亮，美丽耀眼，就像一颗嵌在岩上的宝石。
虎穴寺山区共有13个圣地，悬崖内有数个冥想洞穴。大家也可于下山前在此冥想片刻，让心灵归于宁静。
13:00在返途中的咖啡厅享用午餐后返回帕罗镇自由活动，大家可以在这最后一天选购当地手工艺品或可在咖啡厅进行短暂休整。我们可以为大家推荐安曼酒店高级技师在帕罗镇的私人SPA工作室按摩解除疲劳，大家也可以返回酒店预约不丹式热石浴。
19:00返回酒店后享用自助晚餐。
1月21日第七天：离境
7:30-9:00瑜伽早课。
9:00-10:00请大家享受早餐时光之后准备退房。
今天，我们将和这个美丽的喜马拉雅国度告别了。我们希望此时，您已经拥有了很多不丹的美丽照片和珍贵的回忆。扎西得勒！
旅行费用：
单人间：RMB元每人
双人间：RMB元每人
以上费用包括以下项目：
住宿费用
每日早、午、晚三餐
行程中涉及的门票
当地英文导游助理
政府所有强制消费税金、签证费
机场专车接送，所有境内包车、司机费用
不丹国家航空（曼谷–帕罗）往返经济舱机票，如您希望预定（曼谷-帕罗）往返公务舱机票，将有75美金的额外收费
寺院中茶歇
费用不含：
中国境内到曼谷的机票，请尽早自行预定曼谷往返航班。
行程外的个人消费
当地司机向导的小费
报名须知：
报名截至年12月1日（以收到全款为准），报名者需要提供本人清晰的护照相片，以便代办签证。
报名时还需提交手机号、电子邮箱。
付款方式：
支付宝：weisuanqiaowa
sina.
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