去他的减肥,旅行就是要吃爽玩high啊

▼

飞去菲律宾，

放下负担，

吃和玩一个都不能落下！

01APO岛下海潜水

02Oslob看鲸鲨

03菲律宾旅行注意事项

听说这几天台风君就要来了，接着就看到朋友圈里一群人刷着4小时后逃离北上广。

出去旅游是好事，但是作为一个健(节)康(食)人士，旅游的时候也不想纠结吃啥才不胖，只想把减肥丢一边，玩爽啦！

去年国庆，我从上海出发，经由菲律宾首都马尼拉转机至杜马盖地。

菲律宾国庆旅游三大好处：机票便宜，海漂亮，游客少。于是乎，这里几乎成了近些年国庆必来，当然长滩薄荷之类的热门目的地还是要避开的。

杜马盖地是菲律宾的大学城，干净整洁，机场很小，好在提前订好了面包车，一行十人晃悠晃悠前往码头坐船。

和司机沟通后先走访了当地最大的集市，采购生鲜水果和鸡蛋上岛，椰子折合人民币两块钱一个。

习惯出海前买一大袋生姜，以防暴雨以及下海带来的体温过快降低，还能加速新陈代谢。

有病治病，没病防身，常年出海早练就了一身狂喝无糖老姜汤的重口味，速溶姜汤只有高浓度糖，完全不够海边饮用的资格。

在APO岛，做一条海里的鱼

度假村提供的螃蟹船，房间早在三个月前就预定好了。因为马尼拉和杜马盖地航班的衔接问题，只能在马尼拉过一晚，海陆空都用上整整折腾了30个小时才抵达目的地APO岛。

岛不大，度假村占据一片小沙滩，沙子也不细，倒是清净悠闲，最好的房间也就人民币四百多，提供的饮料和三餐都不贵，当然选择范围也不多，各种盖浇饭，和杭州差不多价格。

菲律宾盖浇饭三重奏就是米饭，炸鱼或鸡胸肉、黄瓜片。

也正是一次次的旅游让我早就适应了干拌饭，因为真的很干……没事儿，加点酱油和辣椒，挤点青柠汁，有啥吃不下的。下海玩儿才是正经事！蛋白质、碳水化合物补充到位就足够了。

由于岛上没有自来水，洗澡就靠厕所一个积满雨水的大桶，并且住了三晚没给加过水哦。刷牙洗澡洗头全靠它，而第二天大家都在讨论如何用最少的水洗完一个澡。

即使是这样，岛上看看日落，聚餐聊天的逼格还是相当高的，吃罢晚饭就可以带上手电去夜游了。

出海的话记得一定要两人以上，这样可以有个照应，保持对大自然的敬畏感，毕竟没人知道哪里会有急流，技术再好也要小心。

看清洋流的方向，尽量顺流而游。和岸上的同伴约好回来的时间，一旦过时就立刻叫当地人来找。状态不好不要下水，相信自己的直觉。

无论是大草原还是大海，由于大多数动物基本是昼伏夜出，所以尽量早起或者黄昏以后出海，都可以看到很多种类的动物。

鼎鼎大名的毒物，石头鱼，几年前同伴在菲律宾科伦岛跳岛时踩过，壮烈的惨样历历在目，神经毒素导致打寒颤，脚肿，差点要叫直升机来救了。

好在也是位马拉松汉子，吃下了我们带的所有消炎止痛药，慢慢满血复活了。第二天就瘸着猪蹄开始嘚瑟，身体素质关键时刻那是相当给力。

顺便提一下，出门前切记购买旅游保险！！！！保留好相关凭证，可以报销相关费用。

切记穿浮潜鞋浮潜衣下水，那种贴身的跑步服和短裤也可以下水，材料基本通用，腈纶，贴身，保暖，快干。

晚上五颜六色的海底，两只海兔（海蛞蝓）在谈恋爱。

左手防水手电，右手防水相机，最美好的海底夜晚是某年在巴厘岛图鲁姆的沉船夜潜，顺着光束，血红的西班牙舞娘（海蛞蝓的一种，比较大型）在沉底的军舰前翩翩起舞，颇有加勒比海盗的氛围。

可惜当时没买防水相机，不过美好的东西记在心里就足够了。

早上五点不到就起床了，天气有点阴，没看到日出，吃了点香蕉下水遛个弯当晨练吧。

在海边基本除了三餐，都在海里。累了就顺着流飘啊飘，放松四肢，看看昨晚的海兔是不是还在谈恋爱。

海底世界的动物们都有自己的地盘，不太会挪窝，前一天看到的，第二天去看看还在老位置，这也是为什么潜导总能轻易找到你想看的动物，都是固定演出啦。

===下海注意事项===

1.及时补充水分，可以尽情喝椰子当运动饮料

2.不用在意节食问题，有啥吃啥，尽量多补充碳水化合物，多吃香蕉、鸡蛋、坚果，巧克力也可以无限吃

3.上岸后立刻用干浴巾裹身，防止体温迅速流失，如果碰上阴雨天来一杯姜汤暖身

4.多吃水果或者带上泡腾片，每天补充VC，预防感冒，也防晒黑

5.带齐装备，潜水鞋、潜水服必备的，其他设备可以自带或者在当地租，水性不佳者千万不要逞强，一定要穿救生衣！

早上洋流小一点，可爱的小海兔终于对上焦了，之前还看到过黑底蓝点的，白底黑点的。

看看就行，不要摸哦，包括海星也不可以抓上来玩玩再扔回去，随便一个举动对脆弱的海底生物都是灭顶之灾，同时也是为了防止碰到有毒的海底生物。

海龟一脸严肃，一大早觅食被围观不开心啊~~~

度假村前的水域至少找到了三只大海龟，也可以租船去附近的海龟聚集点观看，集体去了一次后发现自己游泳也可以到达。

好奇宝宝海鳗，一辈子没啥意外都在这几个珊瑚礁洞里钻来钻去。

永远逆流而上的狗头鱼（叉鼻鲀），差点被卡在礁石夹缝中。

花了半天时间环岛半圈，看到了一堆稀奇古怪的鱼，不过对焦不准，能见度低，照片就不放啦。

岛上最幸福的还是每天晒太阳的岛狗们~~~不知道它们吃不吃海鲜。

摆渡去Oslob看鲸鲨

呆了三天之后，从APO岛返回杜马盖地。

早就租好了带厨房的公寓，大伙儿分工去菜场、超市准备晚上的海鲜火锅大餐，全部清水煮，配上当地的红马啤酒，此趟精髓都在这儿了吧。

隔天一早坐订好的面包车前往另一个码头，摆渡去Oslob看鲸鲨！

鲸鲨，是世界上最大的鱼类，不是哺乳动物，以浮游生物小鱼等为食，性格温和，不会攻击人类。

在杜马盖地看鲸鲨完全不用找旅行社或者潜店，他们其实也都是二道贩子，可以全程自助，摆渡船抵达Oslob后很多tutu车可以带大家去沿岸的鲸鲨点。

买张门票，租个小船，差不多可以省下大半的钱，带上浮潜装备就可以去看鲸鲨了。

Oslob的鲸鲨其实是半人工圈养的，渔民会拿着一桶桶的小鱼吸引鲸鲨靠近。

===注意事项===

1.不能使用防晒霜，以防污染海水

2.不要触碰鲸鲨，一旦被当地渔民发现会被重罚，影响旅行心情就不好啦

3.水深在七八米左右，除非想拍鲸鲨肚子，深潜基本没必要，还是浮潜轻松自在

最后一晚在当地海鲜饭店搓了一顿大餐，物美价廉，菲律宾的牛骨汤很好喝，如果菜单看到是必点菜。

吹着海风，啖口啤酒，拖着一身晒得黑黝黝的皮，依依不舍回程。

去菲律宾旅游的盆友，

以下事项可要注意了：

1.小费制国家，结账记得留够小费

2.一小撮人，特别是的哥，喜欢贪小便宜，但都没坏心，记得数清找零就行

3.只要是当地人告诉你的，基本都是真的

4.碰到公共假期出行，提前三个月预定机票和住宿

5.保护环境，不要乱摸海底生物，不要随意丢弃垃圾

6.保持微笑

祝大家周末愉快~